티스토리 뷰
청포도 효능 3가지 총정리
여러분 안녕하세요. 오늘은 제가 즐겨 먹는 과일인 청포도의 효능에 관해서 알아보도록 하겠습니다. 포도에는 여러 가지 종류가 있는데요. 많은 사람들이 집에서 먹는 포도는 대부분 보라색의 신 맛이 나는 일반 포도일 것입니다. 또한 씨앗이 있어서 먹는데 불편함이 많죠. 저는 그보다 초록색에 가까운 청포도를 즐겨 먹습니다. 껍질 채로 먹어도 부담이 없고, 씨앗도 거의 없으며, 단 맛이 더 강하기 때문입니다.
청포도를 선호하는 것이 단순히 맛에만 있는 것이 아닙니다. 청포도는 우리 몸에 다양한 효능을 가져다 주는 것으로도 널리 알려져 있습니다. 청포도는 여름이 한창이 7~8월경부터 제철이라고 하는데요. 여름이 다가오기 전에 미리 청포도가 얼마나 우리 몸에 좋은지 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 그럼 지금부터 청포도 효능에 관해서 몇 가지 알아보겠습니다.
1. 소화 개선
청포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 식이섬유는 우리 몸 속 장 활동을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 따라서 체내에 쌓인 노폐물을 제거해주고 변비를 예방합니다. 체내 노폐물이 배출됨으로써 자연스럽게 피부 트러블을 예방해준다고 하네요.
2. 혈액 순환 개선
청포도에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸 속 혈액을 생성하는데 필수적인 철분이 많아서 빈혈 환자 분이 먹으면 효과적이라고 합니다. 또한 혈류를 부드럽게 해서 고혈압 등 환자에게도 효과가 좋다고 합니다.
3. 피로 회복
청포도에는 각종 비타민과 유기산, 구연산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 체내 쌓인 피로를 풀어주고 정신을 맑게 해주는 역할을 한다고 합니다.
지금까지 청포도 효능 3가지에 대해서 알아보았습니다. 여러분도 여름에 청포도로 건강을 개선해보시는 것을 추천합니다. 감사합니다.