목에 가래빼는법 3가지 추천

여러분 안녕하세요. 오늘은 목에 가래빼는법 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.

며칠 전부터 갑자기 추워져서 가을을 건너뛰고 초겨울이 온 것이 아닌가 걱정했었습니다.

하지만 오늘 그나마 날씨가 조금 풀려서 활동하기 좋아졌는데요. 그래도 일교차가 크다보니 곳곳에 감기 걸린 사람을 많이 보았습니다.

감기에 걸리면 기침과 가래 및 콧물 때문에 고생하게 되는데요. 특히 밖에 있을 때 목에 가래가 끼면 난감하기 그지없습니다.

가래가 생기는 이유는 우리 몸 속 폐와 기관지에서는 감기 병원균과 싸워서 바깥으로 내보내려는 움직임을 보이는데요.

이것이 가래가 되어서 몸 밖으로 나가는 것입니다. 그래서 밖에서 가래를 뱉을 곳이 없어서 도로 삼키는 것은 금물입니다.

그럼 이제부터 목에 가래빼는법 중 실제로 실행해보고 가장 효과가 좋았던 것을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 금연

우선 흡연자 분들은 폐에 계속 무리를 주기 때문에 남들보다 훨씬 가래가 생기기 쉽습니다.

만약에 담배를 못 끊으시는 분들이라면 감기에 걸린 기간 중에라도 금연을 실행하시는게 좋을 것 같습니다.

2. 따뜻한 차 자주 마시기

감기에 걸렸을 때 따뜻한 차를 자주 마시라고 하죠. 

이는 목을 따뜻하게 해서 붓기를 완화시켜줄 뿐 아니라 목에 낀 가래를 희석시켜줘서 쉽게 뱉을 수 있게 해준답니다.

3. 배즙 마시기

과일 중 배는 우리 몸의 면역력을 강화시켜서 기침과 가래 생성을 완화시켜준다고 합니다. 

배즙을 차갑게 드시지 마시고 따뜻한 물에 풀어서 드시면 더욱 효과가 좋답니다.

위의 3가지가 제가 직접 시행해보고 좋았다고 할 수 있는 방법인데요. 

여러분 중에 혹시 좋은 방법에 대해서 알고 계시다면 저한테도 알려주시기 바랍니다.

이상 목에 가래빼는법 3가지 포스팅 마치도록 하겠습니다.