쭈꾸미 효능 총정리

쭈꾸미 효능

 

여러분 안녕하세요. 오늘은 제가 좋아하는 음식인 쭈꾸미(주꾸미)의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미가 맞는 표현이지만 흔히 쭈꾸미라 부르고 그게 또 익숙하시죠? 저는 2주에 한 번은 쭈꾸미를 먹는 것 같습니다. 최근에 동네에 쭈꾸미 볶음집이 생기면서 자주 가게 되었는데요.

 

특유의 칼칼한 매운 소스와 함께 밥을 볶아먹으면 이보다 맛있을 수 없습니다. 특히 봄철에 쭈꾸미를 먹으면 기운이 다시 살아나는 듯한 느낌 마저 듭니다. 쭈꾸미는 맛있는 것뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 영향을 많이 끼친다고 해요. 많은 분들이 이러한 사실에 대해 모르는 것 같아서 한 번 알려드릴까 합니다.

 

첫째로 쭈꾸미는 혈관계 질환 예방에 효과적이라고 합니다.

 

쭈꾸미에 포함된 불포화지방산과 DHC 성분은 혈관 내 쌓인 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 한다고 해요. 이를 통해 혈액을 맑게 하고, 혈류를 뚫어주기 때문에 뇌졸증이나 동맥경화, 고혈압 등을 막아준다고 합니다.

 

둘쨰로 쭈꾸미는 피로회복에 효과적입니다.

 

쭈꾸미에 포함된 타우린 성분은 피로회복제의 주 원료입니다. 이것을 통해서 피로에 시달리는 우리의 기운을 북돋아준다고 하네요. 또한 숙취해소에도 효과적이어서 술 안주로 쭈꾸미만한 것이 없습니다.

 

세번째 효능은 바로 몸매 관리에 효과적이라는 것인데요.

 

쭈꾸미에는 아미노산 성분이 풍부하며 저열량 음식으로 유명합니다. 쭈꾸미 100g에 칼로리가 47kcal 밖에 되지 않는다고 하니 얼마나 열량이 적은지 아시겠죠? 다이어트 하시는 분들은 쭈꾸미로 밥을 대체하시는 것도 권해드립니다.

 

마지막으로 쭈꾸미는 우리 몸의 혈액 생성을 왕성하게 합니다.

 

쭈꾸미에 포함된 철분 성분에 의한 것인데요. 철분 결핍에 의해서 발생하는 빈혈과 어지럼증이 말끔하게 사라집니다. 철분을 섭취할 수 있는 음식이 많지 않은 상황에서 쭈꾸미는 귀한 음식이 될 있습니다.

 

지금까지 쭈꾸미 효능 4가지에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.