구내염 빨리 낫는법 및 예방법 4가지 쉽게 알아보세요!

최근에 야근으로 인한 과로와 업무 스트레스에 시달리다보니 몸에 변화가 생긴 것이 느껴집니다. 

안 나던 여드름이 생기고 기미가 깊어지고 입안에도 무엇인가 나서 구내염이 아닌가 의심이 됩니다. 

여드름이나 다크서클은 피로를 풀고 휴식을 취하면 자연스럽게 치유가 되는데 구내염 치료에 대한 정보가 없었습니다.

따라서 오늘은 구내염에 대한 일반적인 상식과 구내염 빨리 낫는법에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.

구내염 증상의 정의

구내염은 입 안에 염증이 생겨서 통증을 유발하는 질병을 의미합니다. 

입술이나 혀에 생기기도 하고 음식을 씹거나 음료를 들이킬 때 통증을 유발하기도 합니다. 

심각할 경우는 구강의 점막이 헐고 잇몸이 붓고 출혈이 생기는 등 다양한 증상을 나타낼 가능성이 있습니다.

구내염의 정확한 원인

구내염은 일반적으로 과로와 스트레스로 인한 면역력 저하로 인해서 세균에 의한 감염이나 바이러스 감염이 일반적입니다.

또한 비타민과 철분의 충분한 공급이 없어서 일어나는 빈혈과 각종 영양소 섭취 부족, 그리고 감기 등 면역장애 등에 의해서도 구강염이 일어납니다.

충치나 치아 세척 불량으로 인해서 위생 상의 문제로 구강염을 유발할 수도 있습니다. 

구내염 빨리 낫는법

그럼 이제부터 어떻게하면 구내염을 빨리 낫게하고 예방할 수 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 

1. 비타민C가 풍부한 야채 과일을 섭취한다.

비타민C는 인체의 피로회복기능을 담당하기 때문에 이것이 많이 함유된 야채나 과일을 섭취함으로써 피로를 회복하고 면역력을 증진시킵니다.

대표적인 과일은 귤이나 토마토, 오렌지, 레몬을 들 수 있습니다. 그 밖의 녹색 아채로는 셀러리나 브로콜리 등을 들 수 있습니다. 

2. 구강을 청결하게 유지한다.

구강 청결을 유지하지 못하면 입 안에 세균이 득실거려서 구내염을 유발하는 요인이됩니다. 

따라서 식후 3번의 양치질을 항상 지키셔야하고 가능하면 리스테린 등 액상 청결제도 사용하셔서 입안의 세균을 몽땅 제거하시는 것이 좋습니다.

3. 충분한 휴식과 수면으로 스트레스 줄이기

염증 질환에 공통적으로 나타나는 것은 체내 면역력이 저하되었을 때 발생한다는 것입니다. 

따라서 자신의 피로가 쌓여있는 상태라고 생각되면 주말에 충분한 수면을 취하고 적절한 운동을 통해서 건강을 증진시키는 방법을 생각해보실 수 있습니다.

4. 구내염 치료제 '알보칠' 사용하기

구내염이 심각하면 음식물 섭취가 힘들기 때문에 입안에 바르는 '알보칠'이라는 약이 효과적입니다.

하지만 이것을 염증이 난 곳에 바르면 한 동안 극심한 통증을 유발하는 고통을 참으셔야 합니다. 

그렇치만 약효가 뛰어나서 평소보다 회복력이 빨라지기 때문에 물리적 고통을 참고 치료제를 사용하시기를 추천합니다. 

이상 구내염의 원인 및 구내염 빨리 낫는법에 대해서 알아보았습니다.