재채기 멈추는법 3가지 간단하게 알아보세요

이제 슬슬 밤에 날씨가 쌀쌀해지고 일교차도 큰 것을보니까 가을이 다가오는 것 같습니다. 

이럴 때 일수록 감기를 조심해야 하는데요. 항상 조심한다고 생각하는데도 한번씩 걸리게 됩니다.

최근에는 재채기가 심하게 나서 재채기 멈추는법 까지도 알아보았는데요.

재채기 자체가 감기의 증상이라기 보다는 알레르기 현상이거나 체내 이물질이 들어와서 나타나는 증상일 수 있습니다.

하지만 재채기가 멈추지 않으면 일상생활에 지장을 주게 되는데요.

회의중에 재채기가 나거나, 공공장소에서도 계속 재채기를 한다면 주위 사람들에게 원치않은 피해를 주게 되지요?

그래서 오늘은 어떻게 멈출지에 대해서 자세히 알려드리도록 할께요.

재채기의 원인

재채기는 대체로 공기 중에서 떠다니는 먼지나 이물질이 체내로 흡입되어서 우리 몸이 반사적으로 이물질을 밖으로 내보내기 위한 작용이라고 해요.

그 중에서 유독 재채기가 심한 사람들은 주로 기관지가 약하거나 만성비염을 앓고 계시는 분이 많다고 합니다.

재채기 멈추는법

1. 체내 면역력을 강화시킨다.

기관지가 약하고 비염 등 호흡기 질환을 앓고 있는 환자들에게 재채기가 유독 많이 일어나기 때문에 가장 중요한 것은 면역력을 높이는 일입니다.

면역력을 높이기 위해서는 비타민C가 들어간 채소와 과일을 먹는 것이 중요한데요.

오렌지나 레몬, 브로콜린 등 셀러드로 만들어서 하루에 하나씩 드시면 면역력 강화에 도움이 될 것 같습니다.

2. 코 안 세척하기

또한 코에 이물질이 많이 껴있으면 재채기가 일어난다고 해요. 

그래서 코 안을 주기적으로 세척해주셔야 하는데요. 

가장 효과적인 방법은 주기적으로 이비인후과를 방문하셔서 코안 세척을 하시는 것이 좋고요.

병원에 가는 것이 꺼려지는 분들은 물을 살짝 헹궈주시면 도움이 될 것 같습니다. 

그리고 조금 고통이 따르는 방법이긴 하지만 소금물을 코에 넣으면 코에서 이물질을 모두 내보내는 작용을 한다고 해요.

실제로 제가 군대에서 써먹던 방법인데 고통이 따르는 만큼 효과가 좋습니다.

3. 심호흡하기

재채기가 많이 난다면 한 번 숨을 깊게 들어켜주시고 몇 초간 참아주시는 것이 도움이 됩니다. 

지금까지 간단하게 재채기 멈추는법 3가지를 알아보았는데요.

평소에 재채기가 심해서 걱정하시는 분들은 자신에게 호흡기질환이 있는지를 우선적으로 체크해주시면 되겠습니다. 

이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.